為進(jìn)一步提高干部職工疾病預(yù)防意識(shí)及自我保健能力，倡樹文明健康生活方式，用健康的身體、積極的心態(tài)投身工作，享受生活，按照部機(jī)關(guān)愛國(guó)衛(wèi)生月活動(dòng)安排，4月28日，省委宣傳部機(jī)關(guān)黨委邀請(qǐng)河南省中醫(yī)院呂沛宛教授開展以“中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)”為主題的健康知識(shí)講座，這場(chǎng)持續(xù)兩個(gè)半小時(shí)的養(yǎng)生知識(shí)盛宴，吸引了大批干部職工參與，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)熱烈，收獲廣泛好評(píng)。

　　“來，大家跟著我，先練練松肩四步操。”活動(dòng)開始，呂沛宛便針對(duì)機(jī)關(guān)長(zhǎng)期伏案工作特點(diǎn)，教大家開始了肩頸放松運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛一下活躍起來。

　　作為河南省首席科普專家，呂沛宛教授精心策劃了四季養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、小兒推拿、藥膳養(yǎng)生等多個(gè)授課環(huán)節(jié)，在春季養(yǎng)生環(huán)節(jié)，呂沛宛著重講解了"疏肝理氣"的調(diào)理方法，現(xiàn)場(chǎng)演示太沖、膻中等穴位按摩技巧；夏季養(yǎng)生部分，通過經(jīng)典方劑解析，傳授“養(yǎng)心健脾”的食療方案；針對(duì)秋冬季節(jié)常見健康問題，特別推薦了藥食同源的飲食配伍原則。

　　在答疑環(huán)節(jié)，針對(duì)“引體向上導(dǎo)致的肩袖損傷”問題，呂沛宛現(xiàn)場(chǎng)演示按摩手法，并傳授辦公室簡(jiǎn)易牽引技巧；針對(duì)“減肥調(diào)理”問題，呂沛宛教大家學(xué)習(xí)拍下腹動(dòng)作，這種即問即答的互動(dòng)模式，使現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氣氛持續(xù)升溫。

　　“上醫(yī)治未病理念與現(xiàn)代社會(huì)健康管理需求高度契合。”呂沛宛在講座中強(qiáng)調(diào)，機(jī)關(guān)干部職工普遍存在“三高”傾向、頸椎腰椎疾病、睡眠障礙等職業(yè)健康隱患，更需要建立“預(yù)防為主”的健康觀。她特別建議參會(huì)人員建立個(gè)人健康檔案，定期進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，運(yùn)用中醫(yī)手段進(jìn)行早期干預(yù)。

　　河南省中醫(yī)院鄭亞蕊醫(yī)師還帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)小兒推拿方法，針對(duì)兒童常見病，列出手掌中對(duì)應(yīng)穴位，手把手教大家推拿，并在現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)解答相關(guān)問題，將理論講解與實(shí)操訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。

　　活動(dòng)結(jié)束后，大家紛紛表示，這場(chǎng)別開生面的健康講座，不僅為機(jī)關(guān)干部職工送去了實(shí)用養(yǎng)生技能，更搭建起中醫(yī)藥文化與現(xiàn)代職場(chǎng)健康管理的融合橋梁，彰顯了中醫(yī)藥在新時(shí)代公共衛(wèi)生服務(wù)體系中的獨(dú)特價(jià)值。大家表示將調(diào)整飲食作息，養(yǎng)成良好的生活方式，認(rèn)真工作，幸福生活。

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