為進一步提高干部職工疾病預(yù)防意識及自我保健能力，倡樹文明健康生活方式，用健康的身體、積極的心態(tài)投身工作，享受生活，按照部機關(guān)愛國衛(wèi)生月活動安排，4月28日，省委宣傳部機關(guān)黨委邀請河南省中醫(yī)院呂沛宛教授開展以“中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)”為主題的健康知識講座，這場持續(xù)兩個半小時的養(yǎng)生知識盛宴，吸引了大批干部職工參與，現(xiàn)場互動熱烈，收獲廣泛好評。

　　“來，大家跟著我，先練練松肩四步操。”活動開始，呂沛宛便針對機關(guān)長期伏案工作特點，教大家開始了肩頸放松運動，現(xiàn)場氣氛一下活躍起來。

　　作為河南省首席科普專家，呂沛宛教授精心策劃了四季養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、小兒推拿、藥膳養(yǎng)生等多個授課環(huán)節(jié)，在春季養(yǎng)生環(huán)節(jié)，呂沛宛著重講解了"疏肝理氣"的調(diào)理方法，現(xiàn)場演示太沖、膻中等穴位按摩技巧；夏季養(yǎng)生部分，通過經(jīng)典方劑解析，傳授“養(yǎng)心健脾”的食療方案；針對秋冬季節(jié)常見健康問題，特別推薦了藥食同源的飲食配伍原則。

　　在答疑環(huán)節(jié)，針對“引體向上導(dǎo)致的肩袖損傷”問題，呂沛宛現(xiàn)場演示按摩手法，并傳授辦公室簡易牽引技巧；針對“減肥調(diào)理”問題，呂沛宛教大家學(xué)習(xí)拍下腹動作，這種即問即答的互動模式，使現(xiàn)場學(xué)習(xí)氣氛持續(xù)升溫。

　　“上醫(yī)治未病理念與現(xiàn)代社會健康管理需求高度契合。”呂沛宛在講座中強調(diào)，機關(guān)干部職工普遍存在“三高”傾向、頸椎腰椎疾病、睡眠障礙等職業(yè)健康隱患，更需要建立“預(yù)防為主”的健康觀。她特別建議參會人員建立個人健康檔案，定期進行體質(zhì)辨識，運用中醫(yī)手段進行早期干預(yù)。

　　河南省中醫(yī)院鄭亞蕊醫(yī)師還帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)小兒推拿方法，針對兒童常見病，列出手掌中對應(yīng)穴位，手把手教大家推拿，并在現(xiàn)場及時解答相關(guān)問題，將理論講解與實操訓(xùn)練有機結(jié)合。

　　活動結(jié)束后，大家紛紛表示，這場別開生面的健康講座，不僅為機關(guān)干部職工送去了實用養(yǎng)生技能，更搭建起中醫(yī)藥文化與現(xiàn)代職場健康管理的融合橋梁，彰顯了中醫(yī)藥在新時代公共衛(wèi)生服務(wù)體系中的獨特價值。大家表示將調(diào)整飲食作息，養(yǎng)成良好的生活方式，認真工作，幸福生活。

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